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甜点烘焙网 蛋糕饼干面包甜点烘焙食谱技巧教学 首页 RSS Search 2025-11-14 1800 ViewNums 家常凉拌海参低脂高蛋白美容养颜详细教程附食材清单技巧 家常凉拌海参低脂高蛋白美容养颜详细教程（附食材清单+技巧）【食材准备篇】1. 主料选择： - 干海参：建议选用辽参或山东刺参，每500g干品可发制800-1000g成品 - 芦笋：选择鲜嫩度高的白芦笋，每份用量200g - 蓝莓：进口智利蓝莓更甜脆，建议选用带梗品种2. 调味料： - 鲜花椒20g（油炸后使用） ...
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